Pour un accompagnement d’enfant, je vous invite à me contacter au préalable avant de prendre rendez-vous.
Pour toute intervention au sein d’un organisme, merci de prendre contact via le formulaire en bas de page.
De plus en plus de mutuelles reconnaissent l’importance de la santé mentale.
Certaines mutuelles remboursent tout ou partie des séances : pensez à vérifier si la vôtre en fait partie (liste disponible sur le lien ci-dessous).
Un accompagnement en sophrologie se déroule en moyenne sur 8 à 10 séances, afin de permettre une évolution progressive et durable. Ce rythme laisse le temps d’intégrer les pratiques et d’installer des changements profonds, tout en respectant votre propre rythme.
Sophrologie - Séance individuelle en visio
Votre moment d’équilibre, où que vous soyez.
Les séances en visio vous offre une séance de sophrologie complète depuis chez vous, avec la même qualité d’écoute et d’accompagnement qu’en cabinet.
Séance découverte de 30 min : 25 €
Première séance de 1h30 min : 70 € - Tarif réduit de 55 € proposé aux étudiants et aux personnes en recherche d’emploi, sur justificatif
Séance de suivi de 1h : 60 € - Tarif réduit de 45 € proposé aux étudiants et aux personnes en recherche d’emploi, sur justificatif
Sophrologie - Séance "Parenthèse Bien-Être"
Une pause douce pour vous ressourcer,
sans engagement, ni accompagnement,
simplement dédiée à votre bien-être !
Séance de 45 min : 40 € - L'idéal pour une pause rapide et efficace dans la journée !
Séance de 1h : 50 € - Plus immersif pour une détente plus en profondeur et profiter d’un ressourcement complet !
Vous hésitez à réserver ?
Il est naturel d’hésiter à demander de l’aide. Nous sommes souvent guidés par des habitudes qui nous maintiennent dans une certaine zone de confort, même lorsqu’elle ne nous convient plus vraiment. Le changement peut faire peur, et ces hésitations sont humaines.
J’espère que mon site pourra répondre à vos interrogations, rassurer vos peurs.
L’accompagnement thérapeutique est parfois entouré de préjugés. Pourtant, demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse. Bien au contraire, c’est une démarche courageuse, tournée vers soi et vers son mieux-être.
Choisir un accompagnement en sophrologie, c’est faire le choix de prendre soin de soi, à son rythme. Il est normal de ressentir des appréhensions : elles font partie du chemin…
Déroulé des séances
Séance découverte
Cette séance courte qui vous permet de découvrir la sophrologie et ses bienfaits.
Elle débute par un temps d’échange pour comprendre votre besoins du moment, puis se poursuit par un exercice simple de respiration, de mouvements doux et visualisation guidée, puis par un temps de relaxation profonde avec visualisation guidée.
Une première expérience pour ressentir la détente et l’apaisement, et décider si un accompagnement plus complet vous convient.
Première séance
Cette séance débute par un temps d’échange approfondi afin de mieux comprendre vos besoins, vos attentes et votre objectif d’accompagnement.
Elle se poursuit par la pratique d’exercices de relaxation dynamique, alliant respiration, mouvements doux et visualisation guidée, puis par un temps de relaxation profonde avec visualisation guidée.
Puis vient un nouveau temps d’échange sur vos ressentis lors de la pratique des exercices.
Cette première séance permet de poser les bases de votre accompagnement et de vivre une première expérience de détente.
Séance de suivi
Les séances suivantes sont entièrement personnalisées.
Elles débutent par un temps d’échange pour recueillir vos ressentis depuis la séance précédente.
Elles se poursuivent par des exercices de relaxation dynamique, alliant respiration, mouvements doux et visualisation guidée, suivis d’un temps de relaxation profonde, le tout adapté à votre évolution et entièrement personnalisé.
Chaque séance se termine par un deuxième temps d’échange, afin de partager vos ressentis et intégrer les bienfaits de la pratique.
A chaque fin de séance, vous recevez les fiches pratiques des exercices de relaxation dynamique ainsi que la version audio de la relaxation profonde de la séance, pour prolonger les bienfaits chez vous.
Séance "Parenthèse Bien-Être"
Cette séance ponctuelle de sophrologie est dédiée simplement au bien-être, pour répondre, à un moment donné, à votre besoin de relâcher vos tensions, d’apaiser votre mental et de retrouver calme et légèreté.
Un moment de soin pour le corps et l’esprit.