La sophrologie est un accompagnement pour apprendre à s’écouter, à écouter son corps, à relâcher les tensions physiques et à calmer le mental.

Si votre corps ne va pas bien, le mental ne peut pas aller bien non plus, et inversement.

Apprendre à vous écouter, c’est vous donner la possibilité d’ajuster votre état émotionnel.

Pour cela, la détente est essentielle. On ne peut vraiment s’écouter que lorsque l’on est détendu, car rien ne peut s’installer dans l’esprit si on est tendu ou si l’on n’est pas calme.

On ne peut réguler et agir que sur ce que nous percevons. C’est la raison pour laquelle la sophrologie invite à s’écouter et à s’observer : c’est là tout l’intérêt de cette pratique.

La sophrologie vous aide à vous observer, à identifier vos émotions sans les juger, et à accueillir ce que vous ressentez avec bienveillance, et à mieux connaître et reconnaître vos sensations et vos émotions.

Elle vous permet également de prendre du recul face aux réactions automatiques et de retrouver un sentiment de calme intérieur.

Pour moi, la sophrologie est comme un entraînement de notre système nerveux. De la même façon que l’on entraîne son corps physiquement, on apprend ici  à réguler son système nerveux, à éviter la surcharge et à retrouver un équilibre durable.

La sophrologie dans son quotidien : Quelques minutes par jour suffisent pour ressentir les bienfaits !